Gerakan Pokok PBB (Peraturan Baris Berbaris)

♠ Posted by Unknown

GERAKAN DASAR

Gerakan dasar adalah gerakan pokok dalam  suatu barisan yang merupakan inti dari seluruh kegiatan baris-berbaris . gerakan ini sangatlah penting dan sudah mendarah daging bagi siapa saja yg mengikuti kegiatan paskibra. walaupun gerakan ini hanya sebatas gerakan pokok tapi tak kalah lho dengan gerakan-gerakan kreasi yang di buat teman teman paskibra karena jika gerakan ini di lakukan bersama sangatlah menarik dan mempunyai kesan tersendiri gerakan ini juga banyak macamnya !!! langsung saja lihat di bawah ini ya

Baca Selengkapnya

14 Manfaat Sit Up Bagi Kesehatan

♠ Posted by Unknown

Sit Up adalah olahraga yang sangat terkenal dikalangan wanita, meskipun pria juga sering melakukan latihan ini.Gerakan sit up pada dasarnya akan menguatkan otot pada bagian perut. Namun sit up lebih menekan ke bagian otot punggung. Banyak orang yang tidak mau melakukan sit up karena sering merasa sakit dan kurang nyaman pada bagian perut bawah dan punggung.padahal rasa sakit dan kurang nyaman ini, sebenarnya disebabkan karena ada sistem otot perut pada bagian bawah yang mengalami gerakan cepat saat sip up. Jika hal ini terjadi, berarti gerakan sit up yang dilakukan kurang tepat atau ada kesalahan posisi.

Melakukan sit up secara rutin akan sangat bermanfaat untuk tubuh. Berikut ini adakah beberapa macam manfaat sit up untuk kesehatan.

Baca Selengkapnya

14 Manfaat Push-Up Rutin Bagi Pembentukan Fisik

♠ Posted by Unknown

Gerakan ini dilakukan dengan cara badan menghadap lantai kemudian ambil jarak antara dua tangan. Setelah semua posisi badan siap, maka bisa melakukan gerakan menekan dan menarik yang bertumpu pada tangan dan lengan. Gerakan push up yang benar adalah gerakan badan yang seimbang dan searah, sehingga tidak terlihat bagian tulang belakang atau perut yang tidak rata.Push up menjadi salah satu jenis latihan olahraga yang murah dan banyak memiliki manfaat untuk semua anggota tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat push up secara rutin :

Baca Selengkapnya

5 Tips Sehat ala Paskibraka

♠ Posted by Unknown

Menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, karena akan menentukan sehat tidaknya tubuh kita.Pola hidup sehat yang baik dan benar lah merupakan obat yang paling ampuh mencegah anda dari berbagai macam penyakit.
Setiap orang pasti mendambakan tubuh yang sehat, baik jasmani maupun rohani. Tapi disini kita akan berbicara jasmaninya. Banyak dari kita pasti mencari apa saja tips kesehatan yang baik dan benar . Akan tetapi kebanyakkan dari tips kesehatan tersebut tidak menjelaskan secara jelas apa saja yang perlu di lakukan.
Maka dari itu saya akan berbagi tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar ala anak paskibra , sehingga tubuh akan lebih tahan terhadap segala penyakit.
Berikut adalah Tips sehat ala anak Paskibra

Baca Selengkapnya

TIPS Agar saat Latihan Paskibra Agar Tidak cepat Lelah!!

♠ Posted by Unknown

Salam Merah Putih!!!
Sebenarnya capek tidaknya badan saat Latihan ditentukan 3 faktor penting yaitu!!

1. Kebugaran Jasmani
2. Kebutuhan Rohani
3. Asupan Makanan

Mengapa 3 faktor diatas??

• karena pertama kebugaran jasmani jelas sekali sangat memengaruhi Letihnya anggota paskibra saat latihan karena

Baca Selengkapnya

Apa itu Kegiatan LIGA STM ?? (dilengkapi Dokumentasi)

♠ Posted by Unknown

Salam Merah Putih!!!
Seperti yang kalian tahu kegiatan LIGA STM/Paskaga adalah kegiatan dimana seluruh anggota Paskibra se-Kab Jombang melakukan Latihan Gabungan guna untuk menambah solidaritas antar anggota Paskibra Se-Kab Jombang.Selain Latihan Acara LIGA juga di isi dengan kegiatan-kegiatan lain seperti Penampilan DEMO Paskibra dimana  setiap sekolah menampilkan kreasi dan variasi buatan mereka sendiri, Kreasi dan Variasinya pun beragam ada yg Tegas,Konyol,Lucu,dll yang pasti sangat seru deh ada juga acara lain yang tak kalah seru yaitu Motivasi dari Pelatih TNI, seperti kalian tahu

Baca Selengkapnya

Aturan saat Berjalan dan Makan Seorang paskibra

♠ Posted by Unknown

Salam Merah Putih!!!
Membicarakan tentang Keseharian seorang Paskibra tentunya tak lepas dari Tata cara/aturan yang ada di masyarakat. Karena seseorang yg sudah bergabung/ikut paskibra akan mempunyai nilai lebih ketimbang orang biasa karena biasanya akan terlihat dari sikapnya yang disiplin dan antusiasnya yg tinggi karena mungkin udah biasa ya di latih oleh senior/pelatihnya.  langsung saja saya akan memberikan contoh tentang aturan/tata cara seorang paskibra saat sedang berjalan dan makan hehehe

Baca Selengkapnya